第24章 心情的调节

心情不好，一定是有什么不顺心的事情挥之不去，解决不了问题，或者消除不了事情造成的影响，如鲠在喉，使心情愉悦不了，烦心的事情造成了身心的伤害，一时半会儿心情就是好不起来。

该如何处理这样的情况，如何让自己的心情愉悦起来，首先，我们一定要排查问题的根源，是什么事情造成了心情不悦？有些事情该放下的就要放下，不能弥补的就先放到一边，等条件允许了在进行处理解决。如果是身体健康方面的事情，就可以尽快治疗，用最佳的方案，尽最大的努力去解决问题。如果是工作上问题，就应该先和领导、同事进行沟通，尽快消除问题的根源，把事情造成的困扰解决好。凡此种种，不管什么情况，先解决掉，除去心病再说。其次，要学会排解压力能力，调整自己的心态，多观看一些积极向上的电视，电影，小说，文章等，分散注意力，把自己的心态整体提升，对于现实生活的问题，多从积极的角度去考量，多积蓄一些正能量，使自己成为释放正能量的人。第三，可以适当的改变一下环境，人们常说，树挪死，人挪活，就是这个道理，水往低处流，人往高处走，调换一下环境，或许你的心情就会发生更本性的改变。第四，增加自己的兴趣爱好，把注意力分散开了，总有一种事情会让你感觉舒心愉悦，那就勇敢追求美好，做自己喜欢的事，让自己放飞起来，做一个追逐繁星的孩子，浩瀚的宇宙，总有一颗星星在关注着你的进步。

心情是可以调节的，把握住时机，改变自我，从新开始，没有过不去的坎儿，自己的命运掌握在自己手中，放飞吧，梦想。

每个人都有不顺心的时候，都有低潮期，这种时候经常会厌烦面对身边的人和事，也会不断产生一些新的负能量的说法和想法。这些都是人之常情，人的情绪也必然是曲线的，所以当心里一直不开心，没有找到释放自己负能量的渠道，可以去运动，可以去自己喜欢的地方旅游，可以去吃顿美食……，不管选择哪一种，都必须是可以放松自己的那一种，找不到可以尝试找到，因为人除了外来的因素影响情绪之外，最大的影响应该还是来自内心的因素。

如果一直过不去，吃点喜欢吃的东西，或者看个电影或者电视剧，跟着哭跟着笑，发泄一下情绪，把内心的情绪借助剧情发泄出来，就好多了。或者找个知心的朋友，可以聊的来的朋友或者家人唠会儿，把心中的不愉快说出来，一方面可以发泄倾诉一下情绪，一方面可以听一下朋友或者家人给你一个开导。可能聊着聊着就觉得没什么了，或者不知不觉就切换到了下一个开心的话题，就忘记了这个不愉快的心情和感觉。

心情不好时，学会看看周围的景色，不被坏情绪牵着鼻子走，人生不过三万天还不到，每一个人都应该明白，没有时间让自己浪费，没有时间让自己沉沦，知足才能常乐。