方法5　给自己一套“顶配”

准备好提高干劲的工具，让自己进入状态

有很多人会说：“我是一个注重仪式感的人。”这绝不是什么坏事。为了养成微习惯，我们也可以通过制造仪式感来提高积极性。有一位女士为了做到每天跑步，买了一套昂贵的运动服。她认为这样做对健康有好处，还可以让自己在别人面前看起来“美美的”。她一这样想，就有了动力。

很多打高尔夫球的人通过买整套价格昂贵的专业球杆和服装来提高积极性。这样一来，他们就想掌握与高品质装备相匹配的技术，于是就会更加努力地练习。很多人在读书时，如果事先准备好高级笔记本和钢笔，就更愿意拿出来记笔记，自然而然就养成了做读书笔记的习惯。

我在20多岁的时候曾在培训班学习绘画。当时，我买齐了画架、画板、水彩和素描用的铅笔，竟然觉得自己快成了画家了，每次去培训班都非常积极，试图掌握与这套豪华画具相匹配的绘画技巧。

如果你也像我一样，买了高级装备就会有干劲，请务必试一试。在塑造微习惯的过程中，我已经尝到了注重仪式感的甜头。

あなたへの質問

Q：什么样的仪式感会让你觉得有干劲呢？

A：配备一套自己喜欢的工具

买一套漂亮的运动服