第75章 【各举哑铃】（3）

第七十七章

“还真是处处只有惊，没有喜，来了这么多天，我怎么就没发现手臂的问题呢？”吴乐揉捏完了手臂，又活动了几下肩膀，竟发现关节处“咔咔”响？

莫名有种机芯没上油的感觉。

这一幕听让他哭笑不得的。

有时候不好好的活动一下，是真的很难想象，自己的身体究竟有多么遭。

好在刘依心心思都在哑铃上，不然又让人看笑话了。

然而她也做不了几十个就是了。

具体做了多少个不清楚，但她也就做了一分钟不到，手臂就已经开始发酸，动作幅度大幅降低。

担心刘依心砸到腿脚，吴乐上前几步道：“给我吧。”

刘依心倒也没坚持，递了过来。

接过哑铃之后，吴乐五指握紧了哑铃，曲臂重复练习了起来。

有过刚刚的经验，他知道这种事急不来，故意放缓了动作，让手臂那本就没几两的肌肉，有片刻的喘息的时间。

在他做哑铃时，刘依心做到了沙发上，休息的同时一边揉捏手臂，一边看着他做运动。

倒也没觉得无聊的样子。

回到吴乐身上。

怎么说呢？

【各举哑铃】*19个。

……

【各举哑铃】*10个。

实际付出行动后，吴乐发现举哑铃比想象的要顺利多了，他一上来就直接做了十个。

除了手臂还是容易发酸外，举起哑铃来倒是没太大的负担。

出现这一种结果，是因为他先入为主，忽略了承重的问题。

【各举哑铃】和【深蹲】一样，做没几个就让他觉得手臂发酸，可两者的重量毕竟摆在那。

前者只有五斤重，后者却要承受自身的体重。

现在吴乐体重是二百五十多斤重，脂肪又集中在上半身，这意味着他双腿和膝盖，需要承受两百斤左右的重量。

豪不夸张的说，两者在四十倍左右。

如果吴乐想的话，他只需要咬咬牙，将力量集中在手掌上，用力握紧哑铃，强忍着手臂的酸麻感，一次性就能直接的【各举哑铃】二十次直接给完成了。

不过他并没有那么做。

前面也说了，手臂缺乏运动，不管是耐力还是恢复力，都远远不如经过【短跑】锻炼后的双腿双脚。

若是坚持做下去，难保不会因为手臂发酸，手掌握力过猛，导致抽筋什么的。

现在的重点，还是得让手臂适应运动和放松一下。

劳逸结合嘛！

深思熟虑后，吴乐决定还是老规矩，循环渐进，先让手臂肌肉适应一下收放动作，在慢慢增加一下数量。

在放下哑铃之后，吴乐不忘刘依心来他家里借地方写作业的事。

尽管刘依心还想做几下运动，可是由于学校布置的学校，她还是只能老老实实拿起笔写作业。

等手臂放松下来，吴乐才重新拿起哑铃，继续做起了收放动作。

几次轻量运动热身，等到手臂逐渐适应了动作，后面的也确实轻松多了。

【各举哑铃】*19个。

……

【各举哑铃】*1个。

在做完二十个后，吴乐的手臂并没有太明显的不适感。

“奇怪了，我不是已经做了二十个吗？”

就在吴乐以为任务完成时，他却迟迟没看到面板的任何提示。

“难道是我数错了？也不对啊，倒数的又不是我，而是面板，怎么可能输错呢。”吴乐百思不得其解按，重新打量了下面板。

【各举哑铃】*20个（未完成）。

不看不知道，他惊讶的发现在举哑铃的前面，竟然还有“各”字。

“难道这是要让我左右手分别举哑铃二十下？”

对吴乐而言，这可不是什么好消息。

不管是他还是原主，两人都不是什么左撇子，他们的惯用手是右手。

换言之，无论是手臂的力气和耐力，还是手腕和手肘，肩膀等关节的灵活度，他的左手远不如右手。

毫无疑问，难度是超级加倍。

吴乐上手试了一下，事实也和他预料得一样。

收放动作没两三下，他手臂就开始发酸了，哪怕是咬牙坚持，他一下子也很难持续做十个收放动作。

做了五六个已经是极限了。

和右手一样，最大的问题其实不是手臂，还是手掌握力的问题。

为了握紧哑铃，他手臂就得往手掌和手腕使力，而他越使力手臂就越容易发酸，然后手肘和手腕的灵活度就会降低，手掌握紧就会变得力不从心。

一番尝试下来，他感觉一下子就陷入死循环。

“我就说这次的任务怎么那么简单，敢情是在这里等着我呢。”吴乐苦笑不迭道。

为避免哑铃脱手，他没敢用左手放下哑铃，而是先用右手接过。

“这问题似乎有点严重啊！”吴乐将哑铃放下后，才有精力重新考虑这个问题。

在他正为此头疼时，写作业的刘依心看出了难处，放下笔说道：“已经这个时间了，要不我们先吃饭吧，吃饱了也才有力气。”

“你说得对。”吴乐表示赞同。

一想到下厨炒菜，刘依心就来了精神，她生怕吴乐跟她抢似的，快步走到冰箱前挑食材。

吴乐哭笑不得道：“你还真是喜欢下厨呢。”

“是这样吗？”刘依心面露疑惑，对此不自知的样子。

“如果不是的话，不如今天我下厨？”

“这不好吧，我又是借你的厨房，又是用你的食材，若是不做点什么，我那里吃得下。”

刘依心说得很委婉，脸上确实很抗拒。

就像是个护食的松鼠，表情早已经出卖了她，本人却不自知。

那表情还怪有意思的。

想到以后或许能用这事逗逗她，吴乐没急着戳穿，也没继续跟她抢。