前言

开宗明义，绝大部分有关内向者的书籍都提倡不用改变性格，就能发挥内向者的优势；而我却提倡，内向者不但可以改变性格，而且可以兼具内向与外向的双重优势。

现阶段，“内向者是否要改变性格”这一主流观点认为：内向者要接受自己的性格，不用刻意使自己看起来外向，让自己发挥内向者的优势就好。部分观点还会以偏概全地认为，内向者并不是不擅长与人交流，而是不喜欢。

我的观点是：内向者只要有强烈的改变意愿，再施以科学有效的训练，就可以尝试改变性格，或者称之为改变人际交往时的状态，最终有望达到内外向优势兼具的状态：平常依然是个安静的内向者，在需要进行沟通社交时，也能像外向者那样应付自如。

主流观点的最大问题就在于，其忽略了内向者也存在外向的一面，虽有不擅长交往的情况，但同时也有强烈想进行人际交往的意愿。有时并非是内向者不喜欢社交沟通，而是不能够做到自如交流，久而久之便产生了严重的挫败感，这导致他们愈加不敢与人社交，进而形成恶性循环。于是得出一个极端观点，认为：只要是内向者，就不用勉强自己改变性格，做自己就好。

内向者有“先天”与“后天”之分；人际交往能力有“擅长”与“不擅长”之分；改变性格意愿有“不想改变”与“发自内心想改变”之分。既然存在多种可能性，那主流观点就不是绝对的真理，就有待商榷。要给那些希望改变的内向者提供另外的选择。如果你作为内向者同时又擅长社交沟通，你也不会看到本书，所以这本书针对的是“想要改变的内向者”。

本书不会讲述过多复杂难懂的心理学理论，开篇会在前两个章节帮助你了解内向形成的原因、类型，以及进行改变所需要的学习方法。后面章节则是帮助改变你内向状态的具体方法，以及提高沟通社交能力的方法与技巧。我希望本书能成为一本关于如何改变内向者沟通能力的最实用的书。

本书逻辑结构非常简单，包括以下三方面的内容。

（1）为什么？——内向的原因。

（2）是什么？——内向者调整思维、让自己变得更好的方法。

（3）如何做？——教你建立沟通自信，提升社交能力，在职场情商上如鱼得水。

无论你是先天内向者还是后天内向者，只要你有强烈的改变意愿，同时愿意付出代价学习，你就可以改变你性格的状态，改变你的人际交往能力。在我接触到的案例中，后天内向且有强烈改变意愿的人，相对更容易改变；先天内向且有改变意愿的人，则需要付出的时间可能会更多一些。

我不是强迫你改变成外向型人格，或是伪装成外向者，就像我知道你是左撇子，绝对不会像不懂科学的父母那样，强行让你改成右撇子。我完全是基于你自愿，并且在认可我改变的方法的基础之上。我绝对不逼迫你一定要改变，选择权在你手里。如果你没有改变的意愿，那也不需要看本书，只需要遵循常规内向者书籍的理论，发挥内向者的优势即可，不用改变性格。

本书不再讨论内向与外向的差异对比，也不再强调内向有多么大的优势，已有大量的书籍有过这方面的论述，不再赘述。

总之，改变虽然存在难度，但改变也存在可能性，就看你是否愿意付出足够多的代价，就像赚钱难，赚大钱更难，但你想不想赚钱，想不想赚大钱呢？大部分人肯定都会想。

自信与能量是沟通燃料；沟通方法与经验是社交发动机；幽默与高情商是关系润滑剂；你自己就是司机。

如果性格改变可以让你过得更开心，让你的生活更美好，而且已经被验证是可行的，为什么不尝试一下呢？

现在大家都忙，但大家又普遍很焦虑。中产过度焦虑，底层放弃焦虑。即使是很多抱着想要学习的想法的朋友，其实也是知识焦虑的结果。很多人买了书，买了课，但都屯着，直到下一次焦虑的崩溃。

为了避免本书被你购买之后就被丢到角落里等着发霉，我提前给你一条锦囊妙计：只要30分钟，就可以大致掌握我的书籍框架、内容以及重点技巧，然后你马上就去尝试一下，体验一下书里的一学即会的妙招。当你用最少的时间、最低的成本就开始尝到甜头时，你就会产生持续改变的动力，就像溜冰一样，往前稍稍滑动一点点时，物理惯性就会推动着你持续运动，然后越来越省力。

方法如下：

在阅读本书前，建议你暂时屏蔽所有干扰，手机静音，关闭所有社交软件，找个安静的环境，设定30分钟的闹钟，同时倒上一杯咖啡或其他饮料，拿着笔，方便划重点。

然后按照以下三个步骤马上操作。

（1）用5分钟，快速浏览本书封面、封底、前言、序言和目录等。

（2）用10分钟，从头到尾，快速翻阅本书各个章节里的标题及简述。

（3）用15分钟，挑选你最感兴趣的1至3个小节，快速阅读。

如果你尝试下来，感觉还可以，就用这个方法再看一次，然后挑选你喜欢的其他章节的内容进行阅读。如果你还不适应这个方法，感觉快不起来，也不要紧，多试验几次就会慢慢适应。

最后，千万别对自己说“下次再看”，等下次就等于没下次，任何改变的最好时机就是现在。