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河虾拌菠菜
稳定情绪+有助于胎儿发育
材料：
菠菜300克，河虾80克，姜末少许
调味料：
酱油、白醋、料酒各1大匙，味噌2大匙，橄榄油、香油各少许
做法：
❶ 河虾洗净，菠菜洗净切段备用。
❷ 热油锅，爆香姜末，先放入河虾，再加入菠菜一起炒热。
❸ 把剩余调味料混合放入做法❷的油锅，拌炒均匀即可。
滋补保健功效
菠菜中含丰富的叶酸和维生素，可调整内分泌系统、稳定情绪；孕妇食用菠菜，还有益于胎儿大脑神经发育、预防先天性缺陷。
稳定情绪+有助于胎儿发育
材料：
菠菜300克，河虾80克，姜末少许
调味料：
酱油、白醋、料酒各1大匙，味噌2大匙，橄榄油、香油各少许
做法：
❶ 河虾洗净，菠菜洗净切段备用。
❷ 热油锅，爆香姜末，先放入河虾，再加入菠菜一起炒热。
❸ 把剩余调味料混合放入做法❷的油锅，拌炒均匀即可。
滋补保健功效
菠菜中含丰富的叶酸和维生素，可调整内分泌系统、稳定情绪；孕妇食用菠菜，还有益于胎儿大脑神经发育、预防先天性缺陷。