完美体重：麻秆和水桶都不要

标准体重计算公式

有句俗话说，每个女人都认为自己身上多了2两脂肪。

减肥是女人最关注的话题，但是减肥过度同样也是威胁女性健康最常见的问题。

标准的体重不仅养眼，还代表了一个女人的健康程度。那么究竟BMI要达到什么程度才算标准？

BMI即体质指数，是用体重（千克）除以身高的平方（米2）得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

东亚常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算标准如下。

体脂率标准系数

由于身体中的水分和血液循环对体脂率有着很大的影响，每天有2％～3％的变化，因此并不能百分之百地估算正确。

而科学的方法是使用卡钳采取身体上几处皮下脂肪样本后计算，或者通过水中称重法计算，但这些都不是一般条件下可以实现的方法。可参看以下数据：

注意，瘦不一定就是最好的，女性的体脂率如果在17％以下，可能会引起妇科疾病，因此不能过度减肥。