若同学们已经完全掌握了前四堂课的内容，我们就要开始一项简单易学的训练了。这项训练的内容虽然有限，但却可以在其他训练中产生非常不错的效果，这是一件看起来容易做起来难的事情。没有任何练习，只有习惯，除了要...